如果脸上被打肿了，以下是一些可以帮助消肿的方法：
1.冷敷：在肿胀发生后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高头部：睡觉时，将头部垫高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
3.避免按压和揉搓：不要用力按压或揉搓受伤的部位，以免加重肿胀和疼痛。
4.使用药物：可以在医生的指导下使用一些药物，如止痛药、消炎药等，来缓解疼痛和减轻肿胀。
5.注意休息：给身体足够的时间来恢复，避免过度劳累和剧烈运动。
6.观察症状：如果肿胀持续加重、出现疼痛加剧、视力模糊、呼吸困难等异常症状，应及时就医。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在处理面部肿胀时需要特别小心。如果不确定如何处理，最好咨询医生的建议。此外，如果受伤是由于暴力行为导致的，应及时向相关部门报案，维护自己的合法权益。