13岁抬头纹很严重可能是由于皮肤干燥、营养不良、遗传因素或生活习惯等原因引起的。以下是一些可能有帮助的建议：
保持皮肤湿润：使用保湿霜或乳液，特别是在洗完脸后。
补充营养：确保摄入足够的维生素和蛋白质，多吃水果、蔬菜和富含胶原蛋白的食物。
改变生活习惯：避免过度皱眉和抬眼，减少阳光直射，不要熬夜。
按摩：轻轻按摩额头，可以促进血液循环，缓解皮肤紧张。
治疗：如果抬头纹严重影响外观，可以考虑使用一些医学美容方法，如注射肉毒毒素或填充剂。
需要注意的是，13岁的皮肤还在发育阶段，不建议使用过于强效的护肤品或进行过于复杂的美容治疗。如果抬头纹问题持续存在或加重，建议咨询皮肤科医生或美容专家的意见。此外，保持良好的生活习惯和心态，对于改善皮肤健康也非常重要。