一、饮食因素导致
1.产气食物摄入过多：若近期大量食用豆类（如黄豆、黑豆）、洋葱、土豆、红薯等富含碳水化合物或可在肠道被细菌发酵的食物，这类食物在肠道内被分解代谢时会产生较多气体，从而引发老是放屁且胃里咕咕叫的情况。例如，豆类中的低聚糖不易被人体小肠消化吸收，到达大肠后会被肠道细菌发酵，产生氢气、甲烷等气体，导致腹胀、排气增多，同时胃肠蠕动时气体和液体混合就会出现咕咕叫。
2.进食过快或吞咽过多空气：进食速度过快时，会不自觉吞咽较多空气，这些空气进入胃肠道后，也会通过放屁排出，并且胃肠内气体和液体的流动会产生咕咕叫的声音；另外，饮用碳酸饮料、嚼口香糖等习惯也会使大量气体进入胃肠道，引起相关症状。
二、胃肠功能紊乱所致
1.胃肠蠕动异常：胃肠动力出现问题，如胃肠蠕动过快或过慢，都会影响食物的消化和气体的排出。当胃肠蠕动过快时，食物和气体通过肠道的速度加快，可能导致肠鸣音亢进（咕咕叫）且排气增多；而胃肠蠕动过慢时，食物在肠道内停留时间延长，发酵产生气体，也会出现放屁多和肠鸣的情况。例如，精神紧张、压力过大等因素可能影响胃肠神经调节，导致胃肠功能紊乱。
三、肠道菌群失调引发
正常肠道菌群对维持肠道正常功能很重要，当肠道菌群失调时，有益菌数量减少，有害菌或条件致病菌大量繁殖，它们在分解食物残渣过程中会产生更多气体，进而表现为老是放屁且胃里咕咕叫。比如长期使用广谱抗生素、患有肠道疾病等情况都可能破坏肠道菌群平衡，引发此类症状。
四、不同人群特点及注意事项
1.儿童：儿童若出现这种情况，可能与饮食不规律有关，比如爱吃零食、挑食等导致摄入产气食物过多或胃肠功能受影响。家长应注意引导儿童养成良好饮食习惯，减少产气食物摄入，如控制豆类、碳酸饮料等的食用量。
2.老年人：老年人胃肠功能逐渐衰退，肠道菌群易失衡，且可能存在胃肠动力下降的情况，所以更易出现老是放屁和胃里咕咕叫的现象。老年人应注意饮食清淡、易消化，避免暴饮暴食，可适当增加膳食纤维摄入以维持肠道正常功能，但要根据自身消化情况调整，若症状持续不缓解需及时就医排查是否有肠道疾病等问题。
3.特殊病史人群：如有胃肠疾病（如胃炎、肠炎等）病史的人群，本身胃肠功能就相对薄弱，更容易因疾病复发或诱因刺激出现上述症状，这类人群除了注意日常饮食和生活方式调整外，需遵医嘱定期复查，监测胃肠状况。