30岁女性缺乏维生素B1可能会出现以下症状：
1.神经系统：长期缺乏维生素B1会影响神经系统的正常功能，导致脚气病。患者可能会出现感觉异常、肌肉无力、肌肉疼痛、肌肉萎缩等症状，严重时可能会导致瘫痪。
2.心血管系统：维生素B1对心血管系统也有一定的影响。缺乏维生素B1可能会导致心力衰竭、心律失常等问题。
3.消化系统：消化系统症状也是维生素B1缺乏的常见症状之一。患者可能会出现食欲不振、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等症状。
4.其他症状：此外，维生素B1缺乏还可能会导致皮肤干燥、粗糙、脱屑等症状。
需要注意的是，维生素B1缺乏的症状并不具有特异性，其他疾病也可能会出现类似的症状。因此，如果出现上述症状，应及时就医，进行相关检查，以明确病因。
如果女性怀疑自己缺乏维生素B1，可以通过以下方法进行补充：
1.调整饮食：维生素B1广泛存在于各种食物中，如谷类、豆类、肉类、动物肝脏、酵母等。因此，通过调整饮食，可以增加维生素B1的摄入量。建议多吃一些全麦面包、糙米、瘦肉、豆类等食物。
2.补充剂：如果饮食调整无法满足身体的需求，可以考虑服用维生素B1补充剂。但是，在服用补充剂之前，应该咨询医生或营养师的建议，以避免过量摄入维生素B1。
3.治疗疾病：如果缺乏维生素B1是由于其他疾病引起的，如慢性腹泻、酗酒等，应该积极治疗这些疾病，以缓解维生素B1缺乏的症状。
总之，维生素B1对人体的正常功能至关重要，缺乏维生素B1可能会导致多种健康问题。因此，女性应该注意饮食均衡，多吃一些富含维生素B1的食物，如果出现维生素B1缺乏的症状，应该及时就医，进行相关检查和治疗。