新冠肺炎自我判断主要根据症状进行，以下是一些常见的症状：
1.发热：新冠肺炎患者通常会出现发热症状，体温可能会超过37.3℃。但需要注意的是，发热并不一定意味着就是新冠肺炎，其他疾病也可能导致发热。
2.咳嗽：咳嗽是新冠肺炎的另一个常见症状。咳嗽可能是干咳，也可能伴有咳痰。
3.呼吸困难：部分患者可能会出现呼吸困难的症状，这是新冠肺炎病情加重的表现之一。
4.乏力和疲劳：患者可能会感到全身乏力和疲劳，即使在休息后也无法缓解。
5.胸痛：少数患者可能会出现胸痛的症状。
6.丧失嗅觉或味觉：嗅觉或味觉的丧失或改变也是新冠肺炎的一个可能症状。
7.头痛：有些患者会出现头痛的症状。
8.肌肉疼痛和关节疼痛：部分患者可能会出现肌肉疼痛和关节疼痛的症状。
9.发冷和寒战：在感染初期，患者可能会感到发冷和寒战。
10.喉咙疼痛：喉咙疼痛也是新冠肺炎的一个常见症状。
11.恶心、呕吐和腹泻：部分患者可能会出现消化系统症状，如恶心、呕吐和腹泻。
需要注意的是，这些症状并不一定同时出现，而且有些症状可能非常轻微，容易被忽视。此外，老年人、免疫功能低下者和患有其他基础疾病的人更容易出现严重症状。
如果您怀疑自己感染了新冠肺炎，应采取以下措施：
1.自我隔离：立即停止外出活动，避免与他人接触，尽量待在单独的房间里。
2.佩戴口罩：在与他人接触时佩戴口罩，以防止病毒传播。
3.联系医疗机构：及时联系当地的医疗机构或发热门诊，告知他们您的症状和接触史。遵循医生的建议进行进一步的诊断和治疗。
4.避免恐慌：保持冷静，避免过度紧张和恐慌。遵循医生的建议和防护措施，有助于控制疫情的传播。
需要强调的是，自我判断并不能替代专业的医学诊断。如果您有上述症状，尤其是在接触过确诊病例或有高风险暴露的情况下，应尽快就医并接受核酸检测或其他相关检查，以确诊是否感染新冠肺炎。同时，遵循医生的建议进行治疗和隔离，以保护自己和他人的健康。