常吃维生素E可能有一定副作用。
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、抗衰老、预防心血管疾病等作用。以下是常吃维生素E可能产生的一些副作用：
1.出血倾向
维生素E可抑制血小板的聚集，从而降低血液的凝固性。长期过量服用维生素E，可能会增加出血的风险，如牙龈出血、鼻出血、皮肤瘀斑等。
2.免疫功能下降
大剂量维生素E可影响免疫功能，使机体抵抗力下降，容易发生感染。
3.影响维生素K的吸收
维生素E会影响维生素K的吸收和利用，导致凝血功能障碍。
4.胃肠道不适
长期大量服用维生素E，可能会引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。
5.其他
少数情况下，还可能出现过敏反应、头痛、头晕、视力模糊等。
需要注意的是，以上副作用并非一定会发生，且个体对维生素E的耐受性也有所差异。一般来说，正常饮食中摄入的维生素E不会引起明显的副作用。但如果有以下情况，应避免或谨慎服用维生素E：
1.患有出血性疾病
2.正在服用抗凝血药物
3.有血栓病史
4.糖尿病视网膜病变
5.免疫力低下
6.过敏体质
此外，维生素E也不是吃得越多越好，过量服用可能会对健康造成不良影响。成年人的维生素E推荐摄入量为14mg/d，可耐受最高摄入量为700mg/d。
如果需要补充维生素E，应在医生或营养师的指导下进行，以确保安全有效。同时，应保持均衡的饮食，通过食物摄入足够的维生素E，如坚果、绿叶蔬菜、植物油等。如果出现任何不适症状，应及时停止服用并就医。