舌苔最里边厚白可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.口腔卫生不良：如果没有及时清洁口腔，食物残渣、细菌等会在舌头上滋生，导致舌苔厚白。建议保持良好的口腔卫生，每天刷牙两次，使用牙线和漱口水，定期洗牙。
2.消化不良：消化不良可能导致食物在胃肠道中停留时间过长，产生异味和湿气，进而反映在舌苔上。建议调整饮食习惯，少吃油腻、辛辣、刺激性食物，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。同时，可以服用一些促进消化的药物，如健胃消食片、多酶片等。
3.湿气重：体内湿气重也可能导致舌苔厚白。可以通过饮食调理、运动排汗、中药调理等方式来祛湿。例如，多吃薏米、红豆、冬瓜等祛湿食物，适当增加运动量，或者咨询中医师使用一些祛湿的中药方剂。
4.其他原因：舌苔最里边厚白还可能与体内寒气重、药物副作用、口腔疾病等有关。如果舌苔厚白伴有其他症状，如口臭、口苦、食欲不振、腹胀等，或者持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的体质和情况不同，因此在采取任何措施之前，最好咨询医生或中医师的建议。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于维护口腔健康和整体身体健康也是非常重要的。