冻疮肿了不消，可能与皮肤损伤、感染、血液循环不畅等因素有关。以下是一些建议：
1.注意保暖：保持冻疮部位温暖，避免再次受寒。可以使用热水袋、暖宝宝等，但要注意避免烫伤。
2.保持清洁：保持冻疮部位的清洁，避免感染。可以用温水清洗，但不要用力揉搓。
3.涂抹药膏：可以使用冻疮膏、维生素E软膏等涂抹在冻疮部位，轻轻按摩促进吸收。
4.口服药物：如果冻疮肿得比较严重，可以口服抗生素、消炎药等，缓解症状。
5.就医治疗：如果冻疮持续不愈或者出现感染等情况，应及时就医，接受专业治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状严重或持续不愈，建议及时就医。同时，在日常生活中，应注意预防冻疮的发生，如保持皮肤湿润、避免长时间暴露在寒冷环境中、适当运动等。