来月经时不建议减肥，因为月经期间身体较为虚弱，减肥可能会对身体造成不良影响。
月经期间，身体会流失一定量的血液，身体的免疫力也会有所下降。此时，减肥可能会加重身体的负担，导致身体更加虚弱。此外，减肥可能会影响身体的新陈代谢，导致身体无法正常排出废物和毒素，从而影响身体健康。
如果女性想要减肥，可以在月经结束后进行。此时，身体的新陈代谢会加快，减肥效果也会更好。以下是一些减肥的建议：
1.合理饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。
2.适量运动：适量的运动可以帮助消耗热量，提高身体的新陈代谢。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
3.良好的作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节身体的新陈代谢。
4.心理调节：保持良好的心态，避免压力过大，有助于调节身体的内分泌系统。
总之，月经期间不建议减肥，如果想要减肥，可以在月经结束后进行，并采取合理的减肥方法。同时，也要注意身体健康，保持良好的生活习惯。如果在减肥过程中出现身体不适，应及时停止减肥，并咨询医生的意见。