要降低血糖，可以采取以下方法：
1.健康饮食：控制碳水化合物的摄入量，增加膳食纤维的摄入，避免高糖、高脂肪食物。
2.适量运动：定期进行身体活动，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，促进血糖利用。
3.药物治疗：根据医生的建议，服用降糖药物或注射胰岛素，以控制血糖水平。
4.定期监测：经常检测血糖，了解血糖变化情况，以便及时调整治疗方案。
5.管理压力：长期的高压力状态可能导致血糖升高，学会应对压力的方法，如冥想、放松训练等。
6.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响血糖控制，应尽量避免。
以上方法可以帮助控制血糖，但具体的治疗方案应根据个人情况制定，如有糖尿病史，建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗。