要将血糖降下来，可以采取以下方法：
1.健康饮食：控制碳水化合物的摄入量，增加膳食纤维的摄入，选择低糖、低盐、低脂的食物，避免高糖饮料和加工食品。
2.适量运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等，可以帮助身体更好地利用胰岛素，降低血糖水平。
3.药物治疗：如果饮食和运动不能有效控制血糖，医生可能会开处方药物，如二甲双胍、磺脲类药物、胰岛素等。
4.监测血糖：使用血糖仪定期检测血糖水平，了解自己的血糖变化情况，并根据医生的建议调整治疗方案。
5.管理压力：长期的高压力状态可能导致血糖升高，通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来减轻压力。
6.定期体检：定期进行体检，包括血糖、血压、血脂等检查，以及时发现并处理潜在的健康问题。
7.避免熬夜：保持规律的作息时间，避免熬夜，有助于维持血糖的稳定。
8.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响血糖控制，应尽量避免。
对于糖尿病患者，尤其需要注意以下几点：
1.遵循医生的饮食和运动建议，保持合理的体重。
2.按照医生的指示服用药物，不要自行增减剂量。
3.随身携带血糖仪和糖果，以备低血糖时及时处理。
4.注意足部护理，避免受伤感染。
5.定期复诊，与医生沟通血糖控制情况和调整治疗方案。
总之，将血糖降下来需要综合采取多种措施，包括健康的饮食、适量的运动、合理的药物治疗、血糖监测等。同时，对于糖尿病患者，需要更加密切地关注血糖控制，遵循医生的建议，以预防并发症的发生。如果有任何疑问或需要进一步的帮助，请咨询医生或糖尿病专家。