后腰左侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损：过度劳累、长时间保持同一姿势或剧烈运动可能导致后腰左侧肌肉劳损。休息、热敷和按摩可缓解疼痛。
2.腰椎间盘突出：随着年龄的增长或椎间盘退变，可能导致腰椎间盘突出，压迫神经根，引起后腰左侧疼痛。可能还伴有下肢麻木、无力等症状。物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）或手术治疗可能需要根据具体情况选择。
3.肾脏疾病：如肾结石、肾炎等，可能导致后腰左侧疼痛。可能还伴有尿频、尿急、血尿等症状。需要进行尿液检查、超声等进一步诊断，并根据具体情况进行治疗。
4.妇科疾病：女性后腰左侧疼可能与妇科疾病有关，如盆腔炎、宫颈炎、附件炎等。可能还伴有白带异常、月经不调等症状。需要进行妇科检查和相应的治疗。
5.脊柱疾病：脊柱侧弯、脊柱关节炎等脊柱疾病也可能引起后腰左侧疼痛。可能还伴有脊柱畸形、活动受限等症状。需要进行影像学检查和专业治疗。
如果后腰左侧疼持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、血尿等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。同时，保持良好的姿势、适度运动、避免长时间劳累和保持良好的生活习惯也有助于预防后腰左侧疼的发生。