要想变胖快一些，可以采取以下方法：
1.增加高热量食物的摄入：
选择高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、蛋糕、巧克力等。
增加每餐的食量，适量多餐，保证摄入足够的热量。
2.增加蛋白质的摄入：
选择富含优质蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼、虾、奶制品、豆类等。
蛋白质可以增加肌肉量，有助于提高基础代谢率，帮助增重。
3.增加碳水化合物的摄入：
选择高碳水化合物的食物，如米饭、面条、面包、土豆等。
碳水化合物是身体的主要能量来源，可以提供足够的热量。
4.增加运动：
适当增加运动量，可以增加食欲，促进消化吸收。
运动可以帮助增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于增重。
5.保证充足的睡眠：
保证每天7-8小时的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复时间。
睡眠不足可能会影响身体的代谢和激素分泌，不利于增重。
需要注意的是，增重也需要适量，过度增重可能会对健康造成不利影响。如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议在医生或营养师的指导下进行增重计划。