手臂上出现淤青，可能是由于碰撞、挤压等原因导致的。以下是一些消除淤青的方法：
1.冷敷：在淤青形成的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和淤青的范围。
2.热敷：在淤青形成48小时后，可以用热毛巾或热水袋敷在淤青处，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速淤青的吸收。
3.按摩：轻轻按摩淤青处，可以促进血液循环，帮助消除淤青。但要注意按摩的力度，不要过于用力，以免加重淤青。
4.抬高手臂：将手臂抬高，高于心脏水平，可以促进血液回流，减轻淤青。
5.使用药物：如果淤青严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如活血化瘀的药膏、口服药物等。
需要注意的是，如果淤青伴有疼痛、肿胀、活动受限等症状，或者淤青持续时间较长（超过两周），建议及时就医，以排除其他潜在的损伤或疾病。