一、可能的原因及相关解释
（一）姿势不良
与年龄、生活方式的关系：各年龄段人群均可能因不良姿势引发，尤其是长期伏案工作、久坐或长期保持同一姿势的人群。例如长期低头看手机、电脑，或睡觉姿势不当等，会使左后背局部肌肉处于紧张、痉挛状态，影响神经的正常传导，导致发麻。
具体机制：肌肉长时间处于异常收缩状态，会压迫周围的神经血管，影响神经的血液供应和正常功能，从而出现发麻感觉。
（二）颈椎病
与年龄的关系：随着年龄增长，颈椎间盘退变、骨质增生等退行性变发生率增加，好发于中老年人，但近年来由于年轻人长期不良用颈习惯，发病年龄有年轻化趋势。
具体机制：颈椎发生病变，如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，可能压迫支配左后背区域的神经神经根，导致神经传导异常，出现左后背发麻症状，常伴有颈部疼痛、上肢麻木等表现。
（三）胸廓出口综合征
与生活方式的关系：长期过度外展上肢等不良生活工作方式可能诱发，比如从事需要频繁上肢外展动作的职业（如打字员、音乐家等）。
具体机制：胸廓出口处的神经、血管受到压迫，其中臂丛神经受压时，可出现左后背相应区域发麻，同时可能伴有上肢无力、疼痛等表现。
（四）神经系统疾病
与病史的关系：有神经系统基础病史的人群更易出现，如既往有神经炎等病史。
具体机制：神经系统本身的病变，如周围神经炎等，会影响神经的正常功能，导致感觉异常，出现左后背发麻，可能还伴有其他神经支配区域的感觉、运动异常。
（五）局部神经卡压
与生活方式的关系：局部长期受到外力压迫等情况与生活方式相关，如长时间背包过重压迫左后背局部等。
具体机制：左后背局部神经受到卡压，影响神经信号的正常传递，从而引起发麻，解除压迫因素后症状可能会有所缓解。
二、应对建议
（一）调整姿势
针对不同人群：对于长期伏案工作者，每工作1-2小时应起身活动颈部和肩部，做一些简单的颈部伸展、肩部绕圈等动作；睡觉选择合适高度的枕头，保持颈椎正常生理曲度。儿童需避免长期不良的坐姿和睡姿，家长应督促其保持正确的坐立行姿势。
具体操作：例如坐立时保持腰背挺直，眼睛与电脑屏幕保持合适距离（约50-70厘米）；睡觉枕头高度以一拳高左右为宜，使颈椎处于自然曲线状态。
（二）颈部锻炼
适合各年龄段：中老年人可进行一些温和的颈部锻炼，如颈部的前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转等动作，但要注意幅度适中，避免过度用力；年轻人可增加一些强度稍大的颈部强化锻炼，如平板支撑等，增强颈部肌肉力量。儿童可在家长帮助下进行简单的颈部轻柔活动，促进颈部肌肉发育和功能正常。
具体锻炼方法：颈部前屈时，下巴尽量向胸部靠近；后伸时，头部尽量向后仰；左右侧屈时，耳朵尽量靠近肩膀；左右旋转时，缓慢将头部转向一侧，停留几秒后再转向另一侧。
（三）就医检查
特殊人群提示：中老年人若左后背发麻症状持续不缓解或伴有其他严重症状（如肢体无力、大小便失禁等）应及时就医；儿童出现该症状且持续不改善也需及时就诊，以排除先天性脊柱等发育异常等情况；有神经系统病史人群出现症状变化时更要及时就医，进行详细的神经系统检查、颈椎影像学检查（如颈椎X线、CT或MRI等）等，以明确病因。
检查项目：一般会进行颈椎CT或MRI检查以排查颈椎病，进行神经系统体格检查等。
（四）避免局部压迫
针对不同人群：所有人群都应避免左后背局部长期受到压迫，如避免长时间背包过重，儿童书包重量要合适，以不超过儿童体重的1/10为宜。
具体注意事项：选择合适的背包，肩带要宽大舒适，减轻局部压力。