1.时间不宜过长：老年人午休时间不宜过长，一般以30分钟到1小时为宜。时间过长容易影响晚上的睡眠质量，导致夜间失眠。

2.注意睡姿：午休时最好采取侧卧的姿势，这样可以减轻对心脏的压力，同时也有利于血液循环。避免趴在桌子上或躺在沙发上睡觉，这样容易导致呼吸不畅和颈椎病。

3.控制室内温度：夏季室内温度较高，午休时要注意调节室内温度，保持在26℃左右为宜。同时，要注意通风换气，保持室内空气清新。

4.避免着凉：在午休时要注意保暖，避免着凉。可以盖上薄被或毛毯，同时也要注意不要让空调或风扇直接对着身体吹。

5.饮食清淡：午餐后不要立即午休，应适当活动一下，促进消化。午休前不宜过饱或过饥，饮食要清淡，避免油腻和刺激性食物。

6.醒后慢起：午休醒来后，不要立即起床，应先在床上坐一会儿，然后再慢慢起身。这样可以避免因突然起身导致的头晕、眼花等不适症状。

7.注意个人卫生：午休后要及时洗脸、漱口，保持口腔清洁和皮肤卫生。

总之，夏季老年人午休需要注意多方面的事项，以保证午休质量和身体健康。同时，老年人在日常生活中也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，适当进行体育锻炼，增强身体素质。