1.多喝热水：冬季气候干燥，人体容易失水，多喝热水可以保持身体水分，提高新陈代谢，同时也能温暖身体。

2.合理饮食：多吃温热性食物，如羊肉、狗肉、桂圆、红枣等，有助于补充热量，提高身体的耐寒能力。

3.适度运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。可以选择一些适合冬季的运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等。

4.注意保暖：及时添加衣物，注意头部、脚部、手部等部位的保暖，避免受寒。

5.保证充足睡眠：睡眠不足会影响身体的免疫力，充足的睡眠可以让身体得到充分的休息和恢复。

6.养成良好的生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜，保持心情舒畅，这些都有助于提高身体的抵抗力。

7.晒太阳：冬季阳光较少，适当晒太阳可以补充维生素D，促进钙的吸收，同时也能提高身体的免疫力。

8.按摩：定期进行按摩可以促进血液循环，缓解身体疲劳，提高身体的耐寒能力。

9.泡温泉：泡温泉可以放松身心，促进血液循环，缓解疲劳，同时也有一定的驱寒保暖作用。

10.中医调理：可以通过艾灸、拔罐、中药调理等中医疗法来增强体质，提高御寒能力。

以上是一些提升御寒能力的养生方法，大家可以根据自己的实际情况选择适合自己的方法。同时，也要注意保持室内空气流通，避免长时间待在空调房间内，这样才能让身体更好地适应寒冷的天气。