相信大家都看过热门美剧《欲望都市》吧，剧里面吸引人的除了华衣锦服之外，就是女主角们的迷人身材。大家都想知道她们有什么保持身材的诀窍，答案很简单：简单的健美操动作就能够改造你的全身曲线。主演们称下面的五套健身动作可以让你全身曲线变得迷人。有什么证据吗？你可以看看莎拉·杰西卡·帕克的身材就行了。最后，推荐了一些适合做这套健美操时听到音乐。

举腿下蹲

目标：臀部和腿部

这套动作的美妙之处是它完全是舞蹈式动作，而不会把你的肌肉锻炼得像奥林匹克运动员那么发达！

1、站在离椅子大约70厘米后面，两脚打开，与肩同宽。脚趾指向前，手臂放在身体两侧。

2、身体下蹲，从臀部开始向前倾。伸手臂，轻轻地握住椅子背部，使你的背部与地面平行。肩膀向下放松，膝盖在脚趾的稍后位置。下蹲的角度不要超过90度。