热瑜伽并非只是在一个加热的环境中练习，“唯瑜珈”会馆的印度籍专业瑜伽教练VJ告诉记者，在练习环境和动作编排上，热瑜伽和普通瑜伽都有区别。

区别一：练习环境

首先就是温度上的差异，VJ老师告诉记者，为了还原印度当地的自然炎热的气温，热瑜伽的练习环境应该是温度保持在40℃的高温房。除了温度有所要求，练习热瑜伽的时候同时也要保证一定的室内湿度，并且具备良好的通风条件和充足净化的氧气。

区别二：动作编排

普通瑜伽的课程中，练习的动作往往都是自由安排或者随意组合的，但是在热瑜伽中，VJ告诉记者，每堂课的内容都是依照循序渐进并且固定不变的28至30个动作进行练习，这些动作的顺序也是经过科学的方法，按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行排列，所以，在练习的时候，必须按照教练的指导依次进行，否则就难以达到热瑜伽循序渐进的健身功效。