1.加强运动

产妇在顺产后可以进行适度的体育活动，以增强体质和免疫力。建议可以多做一些有氧运动，尽量消耗体内脂肪，减少腹部的赘肉。比如做仰卧起坐、健身操、瑜伽、转呼啦圈、游泳、快走、慢跑、游泳等方式锻炼。锻炼的时候需要循序渐进，不可过度透支体力，但也要长久的坚持才能够达到减肥瘦身效果。也可以在健身教练的指导下，专门进行腹部减脂。

2.合理饮食

产妇在饮食上除了要补充高蛋白、高维生素食物之外，要尽量吃一些蔬菜和水果，多喝一些温开水，避免使用油炸食物、高脂肪和高热量的食物，避免生冷寒凉辛辣刺激性食物，控制脂肪摄入。每顿饭一定不要吃的太饱，吃七分饱就可以，做到少食多餐。尽量在睡前四小时吃完晚饭，以便睡前有足够的时间消化和清空，避免腹部在夜间积聚过多脂肪。睡前可以按摩腹部促进消化。

3.保持乐观心情

产后的恢复是一个长期的过程，并非一朝一夕可以完成。女性要保持乐观的心态和成功的信心，不能急于求成，也不能灰心丧气，多做正面的心理暗示也会有助于产后减肥瘦身。