1.认识自己的情绪：了解自己的情绪状态和情绪变化的规律，学会识别抑郁情绪的早期征兆。通过自我观察和反思，及时发现自己的情绪问题，并采取相应的措施。

2.改变思维方式：学会用积极的思维方式看待问题，避免过度消极和自我否定。挑战消极的自我对话，培养积极的自我肯定和自我鼓励的习惯。

3.调整心态：保持乐观的心态，对待工作和生活中的困难和挫折。学会从失败和困难中吸取经验教训，将其视为成长和学习的机会。

4.合理安排工作：制定合理的工作计划，避免过度压力和工作过载。合理分配工作时间，设置合理的工作目标，避免过度追求完美。

5.培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，丰富业余生活。通过参与喜欢的活动，释放压力，缓解抑郁情绪，提升情绪状态。

6.建立良好的人际关系：与同事、朋友和家人保持良好的沟通和互动。分享自己的感受和困惑，寻求支持和理解。良好的人际关系可以提供情感支持和减轻压力。

7.注重身心健康：关注自己的身心健康，保持良好的生活习惯。合理饮食、充足睡眠、适度运动等都有助于提升心理健康和情绪稳定性。

通过以上七招心理战术，我们可以更好地应对职场抑郁症，提升自己的心理健康和工作质量。同时，如果情绪问题严重影响到生活和工作，及时寻求专业心理咨询和治疗也是非常重要的。