1.食欲增加：突然间食欲变得旺盛，容易饥饿，对食物的渴望增强，这可能是身体开始储备能量的信号。

2.疲劳感：身体发胖前，新陈代谢可能会逐渐变慢，导致能量消耗减少，从而容易感到疲劳和困倦。

3.体力下降：发胖前，身体的耐力和体力可能会下降，运动或日常活动时容易感到气喘吁吁，体力不支。

4.腰围增大：脂肪往往容易堆积在腰部，如果发现腰围逐渐增大，这是身体发胖的一个明显征兆。

5.体重变化：体重是最直接的指标，如果体重开始逐渐上升，即使幅度不大，也需要引起警惕。

当出现这些征兆时，应该及时采取措施，通过健康的饮食和适当的运动来控制体重。保持均衡的饮食，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物。此外，定期进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高新陈代谢，燃烧多余的脂肪。

预防肥胖需要长期的坚持和努力，保持健康的生活方式是关键。及时察觉并应对身体发胖前的征兆，可以有效地避免肥胖问题的发生，保持良好的身体健康。