1.消化不良：橘子中含有一定量的纤维素，过量食用可能会对胃肠道造成负担，引起消化不良，如腹胀、腹痛等症状。

2.口腔问题：橘子含有果酸，过量食用可能会刺激口腔黏膜，导致口腔溃疡、牙痛等问题。

3.血糖波动：橘子中含有一定的糖分，过量食用可能会引起血糖波动，尤其对于糖尿病患者或血糖控制不佳的人来说，需要特别注意。

4.过敏反应：少数人可能对橘子中的某些成分过敏，过量食用后可能会出现过敏症状，如皮疹、瘙痒、呼吸急促等。

5.上火：橘子性温，过量食用可能会导致上火，出现口干舌燥、喉咙疼痛、便秘等症状。

为了避免吃橘过量带来的麻烦，我们可以采取以下措施：

1.控制食用量：每天适量食用橘子，一般建议成年人每天食用1-2个橘子为宜。

2.搭配其他水果：多样化地选择水果，不仅可以保证营养均衡，还能减少单一水果过量食用带来的问题。

3.注意食用时间：最好在饭后一段时间再吃橘子，避免空腹食用，以免对胃肠道造成刺激。

4.个体差异：注意自己的身体反应，如果发现吃橘子后出现不适症状，应适量减少或避免食用。

总之，橘子是一种美味且营养丰富的水果，但吃橘过量也可能带来一些麻烦。合理食用橘子，才能充分享受其带来的健康益处。同时，保持均衡的饮食和健康的生活方式对于身体健康至关重要。