生活中，我们常常会面临各种压力，如工作压力、学习压力、人际关系压力等。这些压力如果得不到妥善处理，可能会对我们的身心健康造成负面影响。然而，我们可以采取一些积极的方法来营救自己，减轻压力的负担。

首先，我们需要认识到压力的存在，并学会正视它。压力是生活的一部分，它不可能完全避免，但我们可以学会与之共处。通过改变对压力的看法，我们可以将其视为一种挑战，而不是无法承受的负担。

其次，合理的时间管理是减轻压力的关键。制定一个清晰的计划，合理分配时间，避免任务的堆积和拖延。有序的安排可以让我们更加从容地应对各项任务，减少压力的产生。

此外，保持健康的生活方式也非常重要。充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动可以提升我们的身体和心理素质，增强应对压力的能力。同时，寻找适合自己的放松方式，如冥想、阅读、旅游等，让身心得到充分的休息和恢复。

另外，与他人分享也是缓解压力的有效途径。与亲朋好友交流，分享自己的感受和困惑，他们的支持和理解能够给予我们情感上的慰藉，减轻压力的沉重感。

最后，要培养积极的心态和应对压力的能力。学会自我调节情绪，保持乐观的态度，遇到困难时不要过于焦虑和消极，而是寻找解决问题的方法和策略。

营救自己于压力之中需要我们的努力和决心。通过正视压力、合理管理时间、保持健康生活、与他人分享以及培养积极心态，我们可以减轻压力的负面影响，提升生活的质量。让我们善待自己，给心灵解绑，迎接更加轻松愉悦的生活。