对于有车族来说，长时间驾车是一件常见的事情。然而，连续驾车2小时以上而不休息，可能会对驾驶者的身体和心理健康产生负面影响。因此，适当休息是非常重要的。

适当休息有助于缓解身体疲劳。长时间保持同一姿势驾车，会导致身体肌肉紧张、血液循环不畅，容易引发腰酸背痛、颈部疼痛等问题。每隔2小时停车休息，可以活动一下身体，放松肌肉，促进血液循环，减轻身体的疲劳感。

适当休息能提高驾驶安全性。连续驾车2小时后，驾驶者可能会出现注意力不集中、反应迟钝等情况，增加发生交通事故的风险。通过适当休息，驾驶者可以让大脑得到放松，恢复精力和注意力，更好地应对道路上的各种情况，确保驾驶安全。

休息还可以避免心理疲劳。长时间驾车容易让人产生心理压力和焦虑情绪，影响驾驶者的心理状态。停车休息可以让驾驶者放松心情，缓解压力，调整心态，更好地享受驾驶过程。

此外，适当休息也有利于规划行程。在长途驾驶中，合理安排休息时间可以让驾驶者更好地规划行程，避免疲劳驾驶，同时还能欣赏路途中的美景，增加旅行的乐趣。

总之，有车族驾车2小时应适当休息，这不仅有助于身体健康和驾驶安全，还能提升驾驶体验。在驾驶过程中，驾驶者应根据自身情况合理安排休息时间，确保安全抵达目的地。