##过分“秋冻”容易引病上身

“秋冻”是我国传统的养生方法，适当的“秋冻”可以增强身体的抵抗力，但是过分的“秋冻”却容易引病上身。

首先，秋季气温变化较大，早晚温差大，如果过度追求“秋冻”，不及时添加衣物，容易导致身体受寒，引发感冒、咳嗽等呼吸道疾病。

其次，过分“秋冻”还可能影响身体的血液循环。当气温较低时，人体的血管会收缩，血液循环会变慢，如果不注意保暖，容易导致血压升高、血管痉挛等问题，增加心脑血管疾病的发病风险。

此外，对于一些特殊人群，如老年人、儿童、孕妇、慢性病人等，身体的抵抗力相对较弱，过分“秋冻”可能会加重他们的病情，甚至引发其他疾病。

因此，在秋季养生中，我们要科学合理地进行“秋冻”，根据天气变化及时增减衣物，注意保暖，尤其是要保护好腹部、脚部、颈部等容易受寒的部位。同时，要保持适当的运动，增强身体的抵抗力，饮食上也应多吃一些温热的食物，如羊肉、鸡肉、核桃、栗子等，以补充身体的阳气。

总之，“秋冻”要适度，不能盲目追求，只有根据自身情况，合理调整生活方式，才能达到养生的效果。