1.健康的生活方式：饮食均衡，减少盐的摄入，增加水果、蔬菜和全谷物的摄入。适度运动，如散步、太极拳等，有助于控制体重和提高心血管健康。戒烟限酒，保证充足的睡眠。

2.定期监测血压：在家中使用电子血压计定期测量血压，并记录下来。及时与医生沟通血压变化情况，以便调整治疗方案。

3.药物治疗：根据医生的建议，按时服用降压药物。不要自行停药或增减剂量，避免血压波动。

4.减轻精神压力：学会放松技巧，如深呼吸、冥想等，减少焦虑和压力对血压的影响。

5.定期体检：除了监测血压，还应定期进行体检，包括检查血糖、血脂、肾功能等，以及心脏、血管的检查。

6.健康教育：了解高血压的相关知识，包括疾病的危害、治疗方法、注意事项等，提高自我管理能力。

7.社会支持：与家人、朋友分享病情，获得他们的理解和支持，共同应对高血压。

总之，老年人应对高血压需要从生活的多个方面入手，保持健康的生活方式、规律的药物治疗、良好的心态，以及定期的体检和监测。通过综合管理，老年人可以有效地控制高血压，降低心脑血管疾病的风险，提高生活质量。同时，老年人在治疗过程中应密切与医生合作，遵循医生的建议，共同制定适合自己的治疗方案。