中医养生注重男女有别，认为男性养生重在饮食，女性养生重在睡眠。

男性靠吃来养生，是因为男性通常承担着更多的体力和脑力劳动，需要消耗更多的能量和营养物质。合理的饮食可以为男性提供充足的营养，增强体力和精力。中医建议男性多食用一些具有滋补作用的食物，如牛羊肉、狗肉、枸杞、海参等，以补充肾气和阳气。此外，男性还应注意饮食的均衡，多吃蔬菜水果，控制油腻和辛辣食物的摄入，避免过度饮酒和吸烟。

女性靠睡来养生，是因为女性的生理特点决定了她们更需要充足的睡眠。睡眠对于女性的内分泌平衡、情绪稳定以及身体的恢复和修复都非常重要。中医认为，女性在睡眠中能够调养气血，滋养肝肾，使身体得到充分的休息和恢复。为了保证良好的睡眠质量，女性应该保持规律的作息时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境。此外，适当的睡前放松活动，如泡热水澡、冥想或听轻音乐，也有助于提高睡眠质量。

当然，饮食和睡眠并不是男女养生的唯一重点。适度的运动、良好的心态以及避免过度劳累等都是养生的重要方面。无论男女，都应该根据自身的体质和健康状况，制定适合自己的养生计划。

总之，中医养生的理念是综合调理，注重个体差异。男性靠吃，女性靠睡，这只是一个概括性的说法，每个人都应该根据自己的实际情况，结合饮食、睡眠、运动和心态等多个方面，来实现身心的健康和平衡。