对于男性来说，错误的午觉方式可能会导致不育。首先，长时间趴在桌子上睡觉会压迫阴囊，影响血液循环和散热，升高阴囊温度，不利于精子的生成和存活。其次，过度睡眠可能导致睾酮水平下降，这是男性生殖健康的重要激素之一。此外，午睡时间过长或过晚也可能影响夜间睡眠质量，打乱生物钟，进而影响生育能力。

对于女性来说，不正确的午觉习惯可能会影响寿命。首先，午睡时间过长或过晚可能会打乱生物钟，导致夜间失眠，长期睡眠不足会增加患病风险，影响健康。其次，吃完午饭后立即午睡会影响消化，导致胃部不适和消化不良，进而影响身体健康。此外，趴在桌子上睡觉会压迫胸部，影响呼吸，长期下来可能对心肺功能产生不利影响。

为了避免这些问题，上班族可以采取以下措施：选择合适的午睡时间，一般建议在30分钟到1小时之间；创造一个舒适的午睡环境，如使用靠枕、眼罩等；避免饭后立即午睡，可在饭后适当活动后再进行；尽量避免趴在桌子上睡觉，可以选择躺椅或沙发等更舒适的姿势。

总之，上班族要注意午睡的方式和时间，保持良好的睡眠习惯，这样既有助于提高工作效率，又能维护身体健康。