1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复的重要组成部分。优质蛋白质的来源包括鱼、肉、蛋类、豆类和坚果等。确保孩子每天摄入足够的蛋白质，有助于促进骨骼和肌肉的生长。

2.钙：钙是构建强健骨骼的关键营养物质。牛奶、酸奶、奶酪、豆制品、绿叶蔬菜等都是良好的钙源。此外，充足的维生素D摄入有助于钙的吸收，可通过阳光照射或补充维生素D来满足需求。

3.维生素A：维生素A对于骨骼生长和视力发育都非常重要。食物如胡萝卜、南瓜、鱼肝油、蛋黄等富含维生素A。适当摄入这些食物，有助于孩子的身体发育。

4.锌：锌参与细胞分裂和生长，对身高发育有一定影响。锌的良好来源包括瘦肉、海鲜、豆类、坚果等。保持锌的摄入量有助于孩子的正常生长和免疫系统健康。

5.碳水化合物：提供能量是碳水化合物的主要作用。全谷物、水果、蔬菜等复杂碳水化合物是更好的选择，它们还富含其他重要的营养素。

为了孩子的健康成长，家长应确保孩子饮食均衡，包含各种营养素。当然，良好的饮食习惯结合适当的运动和充足的睡眠，才能最大程度地促进孩子的身高发育。如果对孩子的营养需求有任何疑虑，建议咨询专业的营养师或医生。