1.多休息：感冒后身体需要更多的能量来恢复，因此要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。

2.多喝水：多喝水可以帮助清除体内的毒素，保持身体水分平衡，缓解喉咙疼痛等症状。

3.吃清淡易消化的食物：避免吃油腻、辛辣、刺激性的食物，可以选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉等。

4.补充维生素C：维生素C可以增强免疫力，促进感冒的恢复，可以通过多吃水果和蔬菜来补充。

5.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，但要避免过度运动，以免身体过度疲劳。

6.注意个人卫生：勤洗手、勤换衣服，保持室内空气流通，避免传染给他人。

7.避免前往人群密集的地方：感冒期间身体抵抗力较弱，容易感染其他疾病，因此要避免前往人群密集的地方。

8.注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，避免着凉。

9.吃块巧克力：巧克力中的可可含有抗氧化剂和可可碱，这些成分可能有助于缓解感冒症状，同时也可以提供一些能量和改善心情。

需要注意的是，虽然巧克力可能对感冒症状有一定的缓解作用，但不能替代药物治疗。如果感冒症状严重或持续时间较长，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。此外，对于乳糖不耐受或对乳制品过敏的人来说，远离乳制品是一个好的选择。但对于一般人来说，适量摄入乳制品可以提供身体所需的营养，如蛋白质、钙和维生素等。在感冒期间，保持均衡的饮食和良好的生活习惯对于身体的恢复是非常重要的。