凉白开是一种常见的饮品，晨起后饮用适量的凉白开，对身体健康有诸多益处。

首先，凉白开可以补充水分。经过一夜的睡眠，身体会失去一定的水分，饮用凉白开能够迅速补充身体所需的水分，维持身体的正常代谢。

其次，凉白开有助于促进肠道蠕动。晨起后饮用凉白开，可以刺激肠道，促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘。

此外，凉白开还能帮助清洁口腔。在睡眠过程中，口腔内的细菌容易滋生，饮用凉白开可以冲洗口腔，减少细菌的数量，保持口腔清洁。

另外，凉白开能够促进血液循环。晨起后饮用凉白开，能够稀释血液，促进血液循环，提高身体的新陈代谢水平。

最后，凉白开对消化系统也有益处。它可以刺激胃肠道的分泌，增加消化液的分泌，有助于食物的消化和吸收。

然而，需要注意的是，饮用凉白开时要适量，不宜过量饮用。过量饮用可能会导致胃部不适或其他健康问题。同时，个人的体质和健康状况也需要考虑，如果有特殊的健康问题或疾病，最好在医生的指导下进行饮水。

总之，晨饮适量的凉白开对身体健康有益，但要注意饮用的方式和量。保持良好的饮水习惯，结合健康的生活方式，才能更好地维护身体健康。