老年人在休闲时，要注意防止过度，保持适度的活动和休息，以维持身心的健康。

首先，过度休闲可能导致身体机能下降。长时间不活动会使肌肉力量、耐力和灵活性下降，增加跌倒和受伤的风险。适度的运动对于保持身体健康至关重要，如散步、太极拳、瑜伽等，有助于增强身体素质。

其次，过度休闲可能会对心理健康产生负面影响。过于闲散的生活可能导致老年人感到孤独、无聊或失落，增加抑郁和焦虑的风险。参加社交活动、兴趣小组或志愿工作等，可以提供与他人交流和互动的机会，丰富精神生活。

此外，过度休闲还可能影响老年人的认知功能。持续的大脑刺激对于保持思维敏捷和预防认知衰退非常重要。阅读、学习新技能、玩智力游戏等活动可以激发大脑的活力，延缓认知能力的下降。

为了防止过度休闲，老年人可以制定合理的计划。合理安排时间，兼顾休息和活动，确保生活有规律。选择适合自己身体状况和兴趣的休闲方式，并适度参与。

最后，家人和社会也应该给予老年人关注和支持。鼓励他们积极参与各种活动，提供必要的帮助和资源，共同创造一个有益身心健康的环境。

总之，老人休闲要适度，避免过度休闲。通过适度的活动、社交和认知刺激，老年人可以保持身心的健康和活力，享受充实而有意义的晚年生活。