高血压患者十忌：

1.忌情绪激动：情绪激动会导致血压升高，甚至引发心脑血管意外。高血压患者应保持心情平静，避免过度紧张、焦虑、愤怒等情绪。

2.忌过度劳累：过度劳累会增加心脏负担，使血压升高。患者应注意休息，合理安排工作和生活，避免过度疲劳。

3.忌剧烈运动：剧烈运动可使血压急剧升高，对高血压患者来说十分危险。应选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等。

4.忌饮食过咸：食盐摄入过多会增加血容量，导致血压升高。高血压患者每日食盐摄入量应控制在5克以下。

5.忌油腻食物：过多摄入脂肪会引起血脂升高，加重动脉硬化，使血压升高。患者应少吃肥肉、动物内脏等油腻食物。

6.忌吸烟喝酒：吸烟会损伤血管内皮细胞，导致血管痉挛，引起血压升高；喝酒会使心跳加快，血压上升。高血压患者应戒烟限酒。

7.忌随意停药：高血压患者需要长期服用降压药物，不能自行停药或减药。否则，血压可能会反弹，甚至出现严重后果。

8.忌不测量血压：患者应定期测量血压，了解血压变化情况，以便及时调整治疗方案。

9.忌忽视并发症：高血压可引发多种并发症，如冠心病、脑卒中等。患者应定期进行体检，及时发现并治疗并发症。

10.忌不重视：高血压是一种慢性疾病，如果不重视治疗和管理，会对身体造成严重危害。患者应提高对高血压的认识，积极配合治疗。

总之，高血压患者要注意生活中的各个方面，遵循医生的建议，合理饮食、适度运动、规律作息、按时服药，以稳定血压，减少并发症的发生。同时，要保持积极的心态，树立战胜疾病的信心。