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奶会长胖，喝牛奶要加热…… 其实，很多有关牛奶的“禁忌”未必有充分的科学根据，追究起来，其中大部分都站不住脚。下面我们就一些常见的“禁忌”逐一分析一下。 1.牛奶不

物、大气中的灰尘、重金属等有害物质，以及皮肤油脂代谢物等等，所以正确即使搭理胡须和皮肤是每个健康男人的重要任务。在男人进入青春期后，就开始了一辈子蓄须剃须的过程，毛发生长较快的人每天要剃须，甚至每天剃两次，在剃须的过程中，胡须和皮肤都经受着

诉你美腿的7大快捷方式，让你能快速拥有纤细美腿。1、刮肝经a、洗澡时在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用肥皂水帮助润滑；b、一般最初一两次按摩

次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。方法二：

，木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果。在这段时间想要丰胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。除此以为，食物中的钙质可以刺激荷尔蒙的分泌，所以说在经期前开始吃钙片的话能促进荷尔蒙的分泌，与丰满食物结合，达到更

sh;4天或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。 3.食欲不振。很可能是由于运动量过大，对机体刺激过度，抑制了大脑中的消化中枢造成的，此时要注意饮食的营养和搭配。 4.恶心呕吐。如果不是饮食引起的，

去不起眼的汤里其实蕴藏着丰富的营养物质，各种食物的营养成分在炖制过程中充分地渗出，含有蛋白质、维生素、氨基酸、钙、磷、铁、锌等人体必需的营养元素。特别是夏季，多喝汤不仅能调节口味、增强食欲，还能防病抗病，对身体健康有很大的益处。接下来就让我

剧 难以忍受痛经程度逐年逐月加剧，疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放射至阴道、会阴、肛门或大腿。常于月经来潮前1～2日开始，经期第1日会痛得更厉害，直到月经完全干净疼痛才会消失。少数人伴有性交痛，不孕及月经失调，个别人有便血或便秘。痛经揭示真相

织的负责人哈瑞曼说：“不幸的是，目前市场上大部分食品仅仅是标有‘富含谷物’，其实里面没有一粒完整的谷粒。”所以，购买这类产品时一定要仔细看营养标签，确认你所需要的谷物被列在第一位或第二位。误区

，被电脑包围，皮肤、身体都不同程度地受到辐射的侵害。本期就给大家提供一些防辐射的建议，身为“电脑族”的你可以根据自己的情况酌情采用。内部调养妙招一：吃水果从身体内部进行调理抵抗辐射，最好的办法就是每天多吃水果，补充大

如果在一天的工作空隙中打个盹，对身体和工作大有裨益。2．肢体运动 有规律地运动一下或按摩下身体，这种方法可有效调剂紧张神经，起到放松心情效果。3．转移思维 时刻想着工作或前途问题，会使大脑更加紧张，对身体和心理产生不良的影响。此时你不妨想想

过使用催眠药来解决睡眠问题，但由于各种镇静催眠药本身都有一定的毒副作用，因此，不可能单纯依靠药物来改善睡眠状况。 美国斯坦福大学的佛里德曼教授经过研究以后，对老年人的睡眠问题，提出了一个全新的观点，“老年人不要把觉少、失眠当成

简单的健身器械配合，除此之外，练习的过程中要注意连续性，连续做完7个动作为1组，练习的过程中不能有间歇，每组动作的练习时间应该保证30-60秒，所以最好随身携带一块秒表来保证练习时间的充足。如果你刚刚接触这样的练习，可以在开始的几次重复2-

减寿长寿是个更古不变话题。说到长寿，大家都想到的是生活好习惯，养生的方法，可谁也没有想到，生活中一些坏习惯也能让我们长寿，不信，请往下看!1.合理发怒有益血压没错，生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤

1小时内忌饮茶水。因为开水会冲淡胃酸，茶会使蟹的某些成分凝固，均不利于消化吸收，还可能引起腹痛、腹泻。 蟹不宜与柿同食：蟹肥正是柿熟时，应当忌蟹与柿子混吃。因为柿子中的鞣酸等成分会使蟹肉蛋白凝固，凝固物质长时间留在肠道内会发酵腐败，引起呕