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果汁。适宜每天食用的零食：全麦饼干、营养麦片、蔬菜、新鲜水果、水果干、奶酪、花生酱、酸奶、面包。适量第一给孩子吃点心的关键是要适量，否则过犹不及。专家认为，学龄前儿童每日吃三次点心，每次摄入的能量应为100-150卡路里，学龄儿童每日两次，

在燃烧时放出烟尘与一氧化碳、二氧化碳等有毒气体，可刺激小儿的呼吸道，易引起小儿感冒、哮喘、咳嗽等呼吸道症状。同时还危害小儿的皮肤、口腔、眼、听觉器官。3、吸烟者造成小儿的被动吸烟。香烟点燃后所释放出的一氧化碳、尼古丁等有害气体，可刺激小儿的

定，食用菌干品的蛋白质含量接近于肉类和蛋类，鲜品也明显高于蔬菜及瓜果。其蛋白质属优质蛋白质，含有多种氨基酸，包括人体必需的８种氨基酸。这些蛋白质生理活性高，吸收率可高达８０％以上，很适宜于儿童的吸收和利用。 食用菌中还含有丰富的维生素Ａ、维

凹凸的艺人李妍瑾，特别分享她天天必做的塑腰提臀小运动，让大家都能花一点点时间，就能像她一样，拥有傲人的身型。小提醒：平常在家洗碗、刷牙洗脸时，把握时间，做做健身运动，像臀部夹笔，或前后左右的摆动腰臀，都是每天必做哦！瘦下半身操准备工作：取一

理疗法。 其中一种被称为硬币按摩法，即将一枚硬币放在脊柱上，用手指轻按硬币沿脊柱方向从上至下作之字型运动；另一种则是将前额置于交叉的双手中轻轻按压，以缓解头部的紧张感。这份杂志同时强调，上述方法应在一天内重复3至5次才会见效。

，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。不论是儿童还是成人，咳嗽多会伴有痰，痰的多少又跟脾有关。脾是后天之本，主管人体的饮食消化与吸收。如过多进食寒凉食物，就会伤及脾胃，造成脾的功能下降，聚湿生痰。 二、禁食肥甘厚味食物中医认为咳嗽多为肺

抱孩子的那一刻就让孩子吸了“三手烟” ，三手烟之所以不利于健康，因为它包含重金属、致癌物、甚至辐射物质，一旦婴儿在爬行或玩乐时，抓到东西就往嘴里塞，可能因此受到三手烟之害。 研究表明，父母在其身边吸烟的婴儿体内尼古

味，口味怡人。 ·可嚼食，方便食用。 ·不添加人造香料、合成色素或防腐剂。 使用方法：每日1片，随餐嚼食。 注：1、本品不能代替药物。2、请勿由儿童自行取食。 保健功能：补充多种维生素和矿物质。 营养均衡有学问

良影响，对当前及以后的生活质量、学习工作能力、健康状况等造成损害，还会缩短预期寿命。儿童肥胖的治疗非常困难，因为儿童缺乏减肥动机，对少吃、多动的减肥方法很难持之以恒。因此，儿童肥胖的预防就显得特别重要。预防儿童肥胖应从胎儿期开始，贯穿一生，