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望。充足睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿身体状况。一项调查显示，临产前一个月内夜间睡眠少于6小时的孕妇，分娩过程比睡眠7小时以上的孕妇长;另外，睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率更大。孕期如何一觉到天亮?◆正确的睡姿由于心脏位于左侧，

韧带和关节要比平时更加松驰，更加柔软，因此剧烈运动可能会给你造成伤害。所以应当以更为柔和的调节方式开始锻炼，游泳就是一项比较柔和的锻炼形式。甩掉体重负担对于准妈妈来说，你带着额外的二十多斤的身孕，锻炼时这额外重量带来的压力也许会在身体的某个

变化，连皮肤也变得比以前敏感起来。有些人皮肤变得更光滑细腻了，也有的人变得敏感粗糙了，会出现妊娠痒疹、丘疹性皮炎，甚至面部出现妊娠斑(蝴蝶斑)，腹部出现妊娠纹。今天幸孕草特别为孕妈咪搜罗了一些适合准妈妈的护肤方法，让你在这个秋天的孕期依然&

得恶心。后来发现闻一闻生姜能舒服点，于是装在袋子里一小块，每天闻一闻。　　告别金属味道医生提示：嘴里有金属味一般发生在怀孕早期，这与怀孕期间体内激素的变化有关。妈妈偏方：我嘴里总有一种怪味，医生向我推荐卷心莴苣。每天晚上都生吃一点，怪味没有

后心理、生理及智力发育，也可给胎儿出生后带来遗传性焦虑。　　怕妈妈酗酒酒精会通过母血进入胎儿体内，对胎儿造成损害，甚至引起早产、流产、死胎或畸形，还会影响孩子出生后的智力发育。怕妈妈吸烟烟雾中的有害物质可通过血液进入胎盘，祸及胎儿，易造成早

过量饮酒，发生早产的几率会大大增加，胎儿接触大量的酒精可造成身体、精神和行为的异常。孕早期长期饮酒，易致胎儿畸形，如小头、脑积水、大脑皮层发育不全、畸形等，如整个怀孕期间有饮酒嗜好，对胎儿危害就会更大。酒精的影响将持续孩子的一生，长大后可能

准妈咪难受的是，感冒后还不能随便吃药。下面就介绍几种治疗感冒的食疗小偏方： 一.萝卜和白菜 萝卜白菜汤250克，白萝卜60克，加水煎好后放红糖10-20克，吃菜饮汤。 菜根汤3片，洗净切片，加大葱根7个，煎汤加白糖趁热服。 萝卜汤150克切

乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向，而且与长期高脂肪膳食有关。如果孕妇嗜食高脂肪食物，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。 二、不宜高蛋白饮食：医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复迟缓，乳汁分泌稀少。故

rdquo;：对身怀六甲的准妈妈来说，秋天是比较舒服的季节。不过，要想做个健康的秋孕准妈妈，一定得做好“三防”———防腹泻、防便秘、防呼吸道疾病。预防腹泻是因为秋天上市的新鲜瓜果较

期会贫血，贫血不仅会损害准妈妈自身的健康，对胎宝宝的生长发育也着不良影响，因此一定要做好防治对策。　　7大贫血症状如果准妈妈有头晕眼花乏力的情况，尤其是坐着突然站起来的时候，两眼发黑，或是眼冒金星，那多数就是贫血了。对于健康的成年女性，血红

a给新妈妈的产后瘦身瑜伽4式吧！ 产后恢复，不仅仅指的是身材的恢复，还有对身体各个器官的恢复。毕竟，10月怀胎对于孕妇来说，身体的各个脏器都有不同程度的变化。另外，产后妈妈的腹部无力，腹部皮肤松弛，甚至带着很深的妊娠纹。 医生们说，产后

频的症状发生。孕妇频尿的原因在“孕期症状大调查”中，“频尿”位居所有孕期症状排名的第一名，是准妈妈们最容易产生的症状与困扰。这主要是因为子宫慢慢变大时，会压迫到膀胱，使孕妇产生尿意，进而发生尿

打算怀孕等等。就诊时向医生讲明白：既往病史，以便医生有针对性地选择用药。如高血压需低钠盐饮食，医师会避开含钠药品;糖尿病则避开含糖分药品;如果有肝脏、肾脏病，用药更要慎重，因为大部分药品都在肝、肾脏代谢，它们生病了，药品代谢不完全，不恰当的

体构成威胁，还有可能平时不那么明显的病症此刻也会过来添乱。对于孕期可以“修复”的“病毒”，自然对准妈妈和宝宝都是皆大欢喜之事;若不能“修复”，则需要准妈妈们特别注意调整

的心态与胎儿的生长发育关系密切。母亲的心态，还将直接影响胎儿出生后的外表、生理功能、智力、情绪及行为等。良好的心态，融洽的感情，是孕妇达到优孕、优生的重要因素，在夫妻感情融洽、家庭气氛和谐、心态良好的情况下，受精卵就会“安然舒适