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业病。来自某大医院泌尿外科门诊的统计，目前来看前列腺炎的病患者占了泌尿外科门诊量的50%左右。其中半数是有车一族和的哥。他们中40岁以下就诊ED(勃起功能障碍)的患者人数也明显增加，已达到50%以上。李先生告诉医生，自从买了车后，时常感到腰

dquo;有病族”——脾气暴躁、腰酸背痛、体重增加，但更多的问题集中在“下半身”——泌尿系统异常，甚至，影响到生育能力。是时候改变一下这个习惯了。其实方法很

练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20～30分钟。跳绳+做操跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑

。所以，在怀孕的头三个月，最好少使用电脑，特别是要和电脑屏幕保持距离。三个月后，可以正常使用电脑了，但完成工作外，不要整日坐着上网聊天、玩游戏等。 　　其次，要注意电话的使用。 在办公室里，电话是最容易传播疾病的办公用品。电话听筒上2/3的

改善的话，不但在外观上会有黑眼圈、白眼球布满血丝等的改变，日久还会造成视力的减退、视神经的不协调等问题。用眼时的注意事项：平时使用计算机或看书、看报，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长。

抗议的！幸好祖国传统医学宝库中提供了许多对抗这些不利因素的良方。莲子红枣汤原料：莲藕5∞g，红枣200g，莲子100g，冰糖适量制作：莲藕去皮切块洗净沥干，红枣和莲子用水浸泡至软后捞起，将藕块和红枣、莲子加冰糖与水煮一个半小时，

除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，其所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，提振精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。下午，喝一杯菊花茶。菊花有明目清肝的作用，不少人将菊花和枸杞一起泡水来喝，或是用蜂蜜加菊花茶，都对“

加3倍。　　2、感觉悲伤时悲伤时宜吃：蛋类及绿叶蔬菜。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素等“好感觉激素”的生成，从而改善脑部的血液循环，减轻焦虑症状。振作精神、镇定情绪等；悲伤时忌吃：白巧克力，白巧克力

害。那么究竟电脑一族最好吃什么呢?平常的食物是否有满足他们需求的呢?下面推荐下电脑一族平常饮食该注意事项：　　1、注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。推荐食物：胡萝卜：味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖类、

，加速了关节磨损。赵铖说，解决方法就是手指不要连续做屈伸动作，若长时间处于同一个状态，手指用一段时间要休息一会，还可做做按摩和热敷。

如跑步、爬山、爬楼、跳绳等，或穿有一定重量的鞋，做上下坡运动。年轻人还可以通过器械来锻炼；年纪大的可以进行有氧操、快走和慢跑等。若因工作忙抽不出时间锻炼，可以采取一些简单易行的保健方法。有效方法如下： 搓脚心：将双手掌搓热，然后搓脚心，次数

睡。 “从这个意义上说，这类人群如果要解决失眠问题，确实需要从改善坐姿开始。”专家介绍，生物力学研究显示，正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角，而大部分办公族都做不到这一点，特别是女性，坐着坐着就容易

邀相关专家，教你如何让爱车更安全。 安全：7件事不能做 开车关乎生命，一些小习惯都可能引发大问题，尤其要注意以下7点： 驾驶姿势要正确。调整座椅时，要保证右脚把刹车、离合和油门踏板踩到底的时候，腿还能自然弯曲；双手握住方向盘两端时，手臂微弯

肌群参与的运动，如跑步、爬山、爬楼、跳绳等，或穿有一定重量的鞋，做上下坡运动。年轻人还可以通过器械来锻炼；年纪大的可以进行有氧操、快走和慢跑等。若因工作忙抽不出时间锻炼，可以采取一些简单易行的保健方法。有效方法如下： 搓脚心：将双手掌搓热

杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。随着电脑大量进入办公室，人们不得不重视电脑对办公环境的污染和对使用者健康的影响。电脑辐射可以阻止人体中一种酶的合成，这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介物质。常用电脑的人除了不可避免地要