1.适当休息：长时间连续使用电脑会导致眼睛疲劳。每隔一段时间，应该停止使用电脑，让眼睛得到休息。一般建议每隔20-30分钟休息一次，眺望远方或进行眼部放松练习。

2.调整电脑设置：将电脑屏幕调整到合适的亮度和对比度，以减少对眼睛的刺激。同时，确保屏幕的高度和距离合适，使眼睛能够舒适地观看屏幕。

3.保持良好的坐姿：正确的坐姿对于眼睛健康也非常重要。背部挺直，眼睛与屏幕保持一定的距离，避免过度靠近屏幕。

4.注意室内光线：使用电脑的环境应该有适当的光线，避免强光或昏暗的光线对眼睛造成不适。可以使用窗帘或灯光来调节室内光线。

5.眼部保健：进行一些简单的眼部保健措施，如眨眼、眼球转动、热敷等，可以帮助缓解眼睛疲劳和干涩。

6.饮食与营养：均衡的饮食对于眼睛健康也很重要。摄入富含维生素A、C、E和类胡萝卜素等营养素的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于保护眼睛。

7.定期眼部检查：定期进行眼部检查是维护眼睛健康的重要环节。专业的眼科医生可以检查眼睛的健康状况，并及时发现和治疗任何潜在的问题。

电脑族应该重视眼睛健康，采取适当的措施来保护眼睛。通过注意休息、调整电脑设置、保持良好的坐姿和室内光线、进行眼部保健以及定期检查等，可以减少眼睛疲劳和潜在的眼部问题的发生。同时，健康的生活方式和良好的用眼习惯也是保护眼睛健康的关键。