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体的伤害比夏天增大。呼吸系统疾病多。冬季是呼吸系统疾病的多发季节，由于人们运动少，免疫力相应比较低，而室内空气污染物反而增多。室内空气污染物会抑制人的免疫力，刺激呼吸道黏膜，使呼吸系统疾病大幅度增加。 ●一少：室内通风换气少。冬季人们比较
的抗氧化性作用。另外，它所含的维生素C是苹果的5倍。有特殊的美容和防早衰作用研究发现，适量服用新鲜柠檬汁有助于身体对钙、铁的吸收，还能防止和消除皮肤色素沉淀、使肌肤光洁柔嫩，具有特殊的美容和防早衰作用。柠檬汁还能降低血脂，并可促进胃酸和胃蛋
主任认为，有车族患脂肪肝的主要原因是肥胖。平时运动少，生活饮食不规律，直接导致他们成为肥胖症的高发人群。如果长期摄入能量多，消耗少，这些能量就会转化成脂肪在皮下沉积，同时也会沉积于肝脏，这样就形成了脂肪肝。另一方面，因为开车不允许喝酒，很多
较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，而是要给身体一个适应的时间。尤其是老人，在早晨醒来后不要马上起床，因为老年人椎间盘松弛，突然由卧位变为立位可能会发生扭伤腰背部的现象，有高血压、心血管病的老人起床
食。 可做成鱼鳞汤：在锅内放入少许油，以姜片、黄酒和葱等爆锅，加入适量水，鱼鳞冻切块放入锅内再煮沸。放入适量调味料即可食用。 老年人常吃豆豉可以预防脑血栓 豆豉对于老年人而言好处多多，在国际上已经被称为“营养豆”，它
性鼻炎多在春秋两季发生，且以秋季为多。不少人立秋一过，就会发病，而过了秋季，就不治“自愈”。 秋天过敏性鼻炎发作比较多，这是因为秋季果实成熟，对花粉、气味、受污染环境敏感的患者的鼻腔容易受到外来刺激物的影响。而且进入
、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食禁忌 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻
和油腻食物的欲望，还能预防感冒，巩固视力。 胡萝卜瘦身饮品推荐 水煮胡萝卜 材料：1、2根胡萝卜 做法： 1、把胡萝卜洗净、切片。 2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。 瘦身吃法：每
之后休息，再重复。 趁午休消耗脂肪 如果你想趁午休时消耗一点卡路里，以下运动就很适合，在慢跑机上做满30分钟的有氧运动，效果很显著。 作法： 先热身两分钟，然后轮流做3分钟快速健步走和1分钟的缓冲时间。 快速健步走时，每一次将健步机的坡度
用法：热服，可一次或分次饮。 功效：绿豆甘寒，清热解毒，能治痧痘热毒，加茶叶利尿，白糖清热，用治时行感冒，咽痛发热，小便不利或兼有尿痛者。 薄荷粥 配料：薄荷15克，粳米60克，冰糖适量。 制法：先将薄荷煎取药汁候凉，取粳米加水煮粥，待粥
干眼症，要多吃豆制品和新鲜水果蔬菜。同时不妨调高座椅或降低电脑显示屏，以30度幅度俯视屏幕，预防干眼。天气干燥，长时间用电脑干眼症缠上白领小田的工作是广告设计，电脑、空调这些被认为对白领健康产生不利影响的电器，她每天都不得不超时面对。&ld
来就弱，加上气温变化，很容易导致慢性气管炎等的复发。秋季各种过敏源也开始增多，因此有过敏体质的人应避免与过敏源接触。 2.秋季也是胃肠疾病的高发季节，稍有不慎就可能发生腹泻。由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，也会导致胃
镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。对于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不错。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。历代中国戏曲名家保护嗓音的秘