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医结合医院中医科主任王东旭介绍说，凉拌三蔬中三种不同颜色的食材，都含有较低的卡路里，简单易做，并且营养均衡，特别适合夏天热衷减肥的女性读者朋友们。因为减肥中的女性读者朋友很容易出现贫血、面色苍白、四肢无力等症状，而凉拌三蔬中的菠菜、黄豆芽和

认为，红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能，特别适合各种水肿病人的食疗。现代研究发现，红豆中也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。 而绿豆味甘、性寒

的专利，男性也应该科学、合理的对自己的皮肤进行保养。下面是男性对皮肤护理的5个要点：　　1.坚持按摩。接摩不仅可使皮肤表层的老化细胞及时脱落，促进面部血液循环，给组织补充营养;增加氧气的输送，促进细胞新陈代谢正常进行;帮助皮肤排泄废物和二氧

吧！我们都知道“奶”对人体很重要，从出生到成年，奶制品都可以提供给我们大量人体所需能量。在众多奶制品多，有人喜欢酸奶、有人偏爱牛奶，有的喜欢各种酸奶饮料……那么到底哪一种“奶&

衰老、健脾止泻，补肺润燥，补益强身。山药的营养保健功能得到广泛的认可，融美食、保健、美容、健身于一体，素有“天然人参”之美称，外国人称之为“中国小人参”。 怎样选到好山药呢？首先要掂重量，大

o;，“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”，“肾开窍于耳”，“肾司二便”，&l

其凉性性质，避免给大家的身体带来不利健康的影响。 熟吃黄瓜最好的方法是直接将黄瓜煮食，虽然在口味上略逊于炒制的，但营养价值可以得到很好的保留，而且能缓解夏季浮肿现象。吃煮黄瓜最合适的时间是在晚饭前，一定要注意，要在吃其他饭菜前食用。因为煮

我一直记着妈妈的话，只用清水清洗最娇嫩的部位。观点二：护理液最清爽周亚男(27岁、投资顾问)： 作女人要天天冲洗、天天除味，特别是生完孩子后我发现下面总是不干净。做我们这个职业的每天要和客户接触，我总担心会闹笑话，所以每天清洗几乎成了我生活

冬季吃羊肉可祛寒暖身、温中止痛，利产妇。羊头肉治风眩头晕、小儿惊厥及治五劳七伤。 　　鸡肉 公鸡肉治肾虚阳萎；黄母鸡肉治疲劳，能添髓补精、助阳气、暖小肠、止泻泄。一般母鸡肉还可治风寒湿痹、产后体弱；鸡心治心悸失眠；鸡脑治梦惊；鸡冠治月经

以前普遍认为的成年人不再长出新的脑细胞。近期的研究就显示，虽然大脑发育过程大部分是在孩童时期进行的，但并不是所有的脑细胞一到成年阶段就宣告停产。我们的大脑约有1000亿个神经元，成年后神经元细胞会继续产生和变化。虽然其中一些会随着年龄的增长

0克牛奶中的钾含量是109毫克，镁是11毫克。100克小油菜中的钾含量是157毫克，镁是27毫克，都比牛奶略高一些。镁本身就是骨骼的成分之一，而充足的钾和镁又有利于减少尿钙的流失。所以，一种食物能够同时供应大量钾、钙和镁，无疑是理想的健骨食

“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾虚之功”。红薯中含有较多淀粉和纤维素，人食以后，能在肠内大量吸收水分，增加粪便体积，不仅能预防便秘，减少肠癌发生，还有助于防治血液中胆固醇的形成，预防冠心病发生。　　糯米中掺入红枣，做成

运动，都有全套衣服来武装。随随便便套上一件宽松棉Ｔ恤去跑步，和换上一身Ｅｍｐｏｒｉｏ　Ａｒｍａｎｉ最新ＥＡ７慢跑系列哪个来得心情舒畅？让你选择穿上纯ｓｐｏｒｔｙ的紧身自行车服，或者Ｃｅｌｉｎｅ的Ｂｉｃｙｃｌｅｔｔｅ单车系列，你会选哪个？谁不

去平衡，很容易摔倒。所以，为了保持身体平衡，体弱的老人在散步时最好拄个拐杖，拐杖的高度要与手的位置相符，拐杖的底部和把手都要防滑。此外，不同类型的老年人，散步的姿势也有所不同。体质虚弱者散步时，应适当将两只手臂甩开，步伐迈大些，散步的速度最

平放地面。2、两手放在臀部后方，吐气，上身微微往左边转动使骨盆和上身转向正面，两手往下推，把上身微微往上提，让右大腿用力平放在地板，对其左脚大腿与肚脐。3、吸气，左脚勾起并从后脚跟延伸整条腿，双手抓住左脚脚板延伸上身，吐气，从腰部往前延伸，