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傅喝水法：孙先生发来短信称，他父亲喜欢喝茶，尤其觉得夏天喝茶比较解渴。每天出去遛鸟、下棋，都不忘带上一杯香气四溢的花茶。可后来他发现父亲每天手不离茶，基本不喝水。陈师傅喝水法：家住国防楼的读者提供的陈师傅喝水法更有讲究。他常年喝自制的&ld

瘦够。吃蔬果减肥是一种天然的减肥方法，这种天然的减肥方法既健康又有效。原来蔬果减肥的功效是有针对性的，现在为大家介绍五种专瘦身体不同部位的蔬果，使减肥的mm有针对性地减肥，减肥效果会更佳。最瘦脸蔬菜——芹菜热量：11

：山楂、菠萝、猕猴桃、桔子等，有助于肠胃消化，促进脂肪分解。四、晚上适合吃的安神水果有：晚上其实都不适合吃水果，如果想吃，最好吃点萝卜，俗话说上床萝卜下床姜，不用医生开药方，所以晚上吃当吃点萝卜还是好的。还可以吃几颗桂圆，有利于睡眠和安神。

ep 2腰向左或向右旋转，如摇呼拉圈，微翘臀部，吸气缩腹、旋转时吐气，左旋转9次再右旋转绕9次。第2招 肩关节运动Step 1身体挺直立正站好，手自然垂下，接着两肩同时向外旋转5次后，再向内旋转5次。　　Step 2吸气时肩膀耸起，吐气时肩

别喜爱。苦瓜的营养保健特点是：首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱;其次，是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。

，这样有助于减少细菌繁殖的机会，降低腋下异味的产生。2.番茄汁对消除狐臭有一定的功效。洗澡的时候，可以在洗澡水里面加入适量的番茄汁，或者用毛巾沾湿稀释后的汁液，然后腋部敷着，每周2次，可获得你意想不到的效果。3.挑选一些合适自己的具有止汗、

好处：1.晒太阳能帮助人体获得维生素D这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼

次调查由全国少工委、中国学生营养促进会、湖南沐林现代食品有限公司组织。 调查结果表明，每天吃早餐者占所有调查对象的57．1％，14．7％的人每周吃5至6次早餐，12．9％的人每周吃3至4次早餐，吃早餐每周少于两次的占11．6％，有3．6％的

而附着在假牙上的其他一些病原菌也有可能向下通过口咽部进入呼吸系统，而引起细菌性肺炎。因此提醒假牙配戴者每天睡觉前一定要摘下假牙，做好：泡、刷、冲这三个步骤。 此外，假牙护理不当，如假牙清洁不彻底、与口腔贴合不稳固、假牙清洁方法不当等，都将影

压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素———皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手，畏缩不前、极力克制内心情绪，压力

样的道理，身处电梯等小而封闭的环境时，也应慎打手机。误区二：拨电话时把手机紧贴耳朵伤身原因：手机拨出电话而未接通时，辐射会明显增强，把手机放在耳边等待接通或者听彩铃不是好习惯。此时应该让手机远离头部，间隔约五秒钟后再通话。也可以用免提、蓝牙

此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。眼睛过度用眼--番木瓜长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛

身内裤使阴部的分泌物聚积，在湿闷环境中无法散发，刺激外阴引起外阴炎。而且瘦身衣太紧，会使大腿部皮肤磨损引起皮炎及细菌繁殖，逆行感染又会诱发阴道炎、盆腔炎、尿道感染等。此外，穿瘦身衣还会直接影响血液循环系统，对于未生育过的女性，盆腔血液循环不

，拉伸腿、转转关节等。 2、每次练习中，都要练习三角伸展式和三角侧伸展式，这两个体式是很好的强健身体的体式。 3、坐姿、卧姿的体式多于站立体式，因为站立体式对体能的要求会更高一些，当然，它的减肥功效也更好。 4、感觉发抖时，不要勉强，放松一

保护血管、增强记忆力、认知能力都有好处。 熟番茄更营养。首先，越红的番茄越好，说明番茄红素越多。其次，加工过的番茄比新鲜番茄更好，因为番茄红素更易被吸收。研究显示，富含番茄红素的膳食能减少膀胱、肺部、前列腺、皮肤和胃部的癌症以及肠道疾病，并