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官中的脾脏产生白细胞的能力大为降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞的活性大大降低。一般来说，剧烈运动后的免疫力降低要持续1小时左右，经过24小时以后才能恢复到原来的水平。此时遇到病菌、病毒侵袭便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。 因此
柱、肚脐、脚这5大部位的保健，将对提高人体免疫力有很大帮助。前胸：是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但可以起到宽中理气的作用，还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。建议可以采取虚掌叩拍的方法来保健。将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中
到某种挫折，就意味着对自己那种高标准、严要求目标的否定。而此时所处的高位，又使他们难以找到可以倾诉和求援的知心朋友，使负性情绪难以排解，因而事业上取得成就的中年白领，更容易发生心理危机或患心理疾病。 心理学研究证实，人的心理活动（中医学称为
和抗病毒能力。 此外，据中国的一项研究还发现，蘑菇还有预防肿瘤的作用，每天吃点蘑菇可使乳腺癌风险降低三分之二。
不断产生的自由基会损害体内的细胞，破坏免疫系统。唯抗氧化营养物质能清除之。随着年龄的增长，人体生成的抗氧化物质逐减减少，最终无力清除不断蓄积的自由基。当人体充斥自由基时，健康会亮起红灯。对老年人有特殊意义的抗氧化营养元素包括维生素E、C、&
细菌，可能潜藏在每一个门把手、公厕，或是你上班乘坐的地铁扶杆上。窗外寒风瑟瑟，于是我们紧闭门窗，这时细菌就会在室内滋生。这时如果你的免疫力没有“作战能力”，那你很可能就会赶上病菌的“最新潮流”
行的健康保健处方，让你的2011可以一整年不疲劳。TEST 测测你的疲劳指数□总是觉得头重，脑袋昏昏沉沉的。□眼睛比以前更容易疲劳。□有时会鼻塞。□有时会头晕，但以前无此情形。□常感觉站起来时会头晕，而且还会瞬间头晕眼花，站不稳。□有时会耳
地面摩擦的刺激，从而增强足底肌肉和韧带的力量，促进足弓的形成，有利于缓冲走跳时引起的震荡。二来有利于足部血液的循环，提高抵抗力和耐寒能力，预防感冒或受凉腹泻等疾病：再者对刺激末梢神经兴奋、促进智力发育，也大有裨益。培养幼儿赤足走路，路面宜平
人人都想要一个聪明的头脑，但这并不是一件容易的事情。因此，很多人会采取措施来
