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度。那么，老年高血压患者在治疗时应注意哪些事项呢？ 1. 要坚持个体化治疗： 高血压患者的症状千差万别，尤其是老年高血压患者，由于体力、健康状况、生理功能及病情各不相同，对降压药物的反应差异也较大。因此，在选用降压药时要注意药物的品种、

。 　　血压类型可分为： 正常血压：少于120/80mmHG 副高血压：120-139/80-89mmHG 高血压：大于140/90mmHG 高血压一期：140-159/90-99mmHG 高血压二期：≥160/≥1

小时为宜，老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松，这样有利于降压。 （2）晚餐宜少，常应是清淡，食量也不多。有些中年高血压病患者，对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，

的影响。 4、注意饮食控制与调节，减少钠盐、动物脂肪的摄入，忌烟、酒。 5、保持大便通畅，必要时服用缓泻剂。 6、适当参与运动，以不引起心慌、脉搏明显增快为宜。 7、定期随访，血压持续升高或出现头晕、头痛、恶心等症状时，应及时就医。

血压、血管硬化等。荸荠取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。 　　芹菜因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。　　葫芦将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，

何为果，目前尚不十分清楚。 高血压和高脂血症同属冠心病的重要危险因素，两者并存时，冠心病的发病率远较一项者高，因此，两项并存时更应积极治疗。 那么，高血压和高脂血症并存时怎么办呢？ （1）要加强生活和饮食管理，控制热量摄入，适当增加活

挥，有时会误以为“降压药不灵”。高血压病人的药物治疗应在医生指导下进行，应按病情轻重和个体差异，分级治疗。 二、忌降压操之过急 有些人一旦发现高血压，恨不得立刻把血压降下来，随意加大药物剂量，很容易发生意外。短期

二忌用药不规则，断断续续服药。患者有时服药，有时停药，不能持之以恒地治疗，导致血压不稳定。或者一个时期使血压处在较高的水平，岂不知，持续高血压会对心、脑、肾等重要脏器造成损害。正确的做法是“三心”，即信心、决心和

同程度的侧弯。在天津市一家私企工作的男青年小李是电脑录入员，他每天工作时间很长，干活很卖力，下班后又继续到家门口的网吧上网聊天，一天里基本上除了睡觉，就是与电脑相处。不久前，小李感觉颈部时常疼痛、僵硬，还感到头痛头晕，到天津市人民医院检查发

鼾，从来就没有把它当成病，自然就没有看过医生。遗憾的是有些医生也没有重视打鼾对高血压的影响。 过去研究较多的是白天的病理生理改变，忽视了睡眠状态下发生的病理生理变化对白天病情的影响。近年来，随着国内外对睡眠疾病研究的不断深入，发现打鼾和呼

床上看书、看电视。趴着压迫腹部，不便于深呼吸，会引起缺氧，血管压力增高。2、不要用力过猛、运动过量、过分疲劳、下蹲时突然站立等等，都会引起心脏收缩力加强，使血压发生波动。3、不要激动、过分紧张、焦虑。情绪变化会引起全身小动脉持续收缩、痉挛，

很多食物含有促使一氧化氮形成的物质，海洋鱼类富含不饱和脂肪酸ω-3，能明显提升体内一氧化氮水平。像金枪鱼、三文鱼等不仅富含ω-3脂肪酸，还富含左旋-精氨酸，同样可促进一氧化氮的生成。吴寿岭建议青少年每周至少吃一次鱼

变化，意味着会提高心肌梗塞和其他心血管疾病发病率。实验人员为德国Neuherberg市GSF-全国健康和环境研究中心的AngelaIbald-Mulli和同事们。 研究人员测量了德国南部25-64岁的成年人中血压与空气污染物浓度的关系，观

质溶于水，并加速化学反应而有利于营养物质的消化、吸收。水的本身还是人体不可缺少的营养素，每种活细胞，每种活组织内部都有水的成分。由于体内水分分布均匀而又不断循环，这可使身体保持恒温。 科学家指出，健康人每天需补充水1.5至2公斤。然而，人