1.衣物添加：随着天气转凉，要及时添加衣物，特别是早晚时段。选择长袖、长裤等保暖服装，避免着凉感冒。

2.饮食调理：秋季气候干燥，应多喝水，保持身体水分平衡。同时，多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物，以增强免疫力。

3.运动锻炼：适当的运动可以提高身体的抵抗力。可以选择一些适合秋季的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，但要注意避免过度运动，以免出汗过多导致感冒。

4.睡眠充足：秋季天高气爽，容易让人感到疲乏。保证充足的睡眠，有助于恢复体力和精神状态，提高身体的抵抗力。

5.预防疾病：秋季是流感等疾病的高发季节，要注意个人卫生，勤洗手、勤通风，避免前往人群密集的场所，如有必要，可接种流感疫苗。

6.心理调节：秋季可能会让人感到情绪低落，要注意心理调节，保持积极乐观的心态，可以通过阅读、旅游等方式缓解压力。

7.关注天气变化：及时了解天气预报，根据天气情况调整出行和生活安排，遇到恶劣天气时，要注意安全。

总之，秋季到了，我们要注意保暖、合理饮食、适当运动、充足睡眠，以及预防疾病等方面，让自己度过一个健康、愉快的秋季。