1.葱白饮：将葱白切段，加水煮沸后饮用。葱白具有解表散寒的作用，有助于预防和治疗感冒。

2.姜枣饮：生姜切片，与红枣一起煎煮，饮用枣姜水。姜枣饮可以温中散寒，增强免疫力。

3.菊花饮：用菊花泡水饮用，菊花具有清热解毒、清肝明目的功效，对预防感冒有一定帮助。

4.柠檬饮：将柠檬切片，加入开水中冲泡，柠檬富含维生素C，有助于提高免疫力。

5.薄荷饮：薄荷叶洗净，用开水冲泡后饮用。薄荷饮有清热利咽、疏风散热的作用。

6.银耳羹：银耳泡发后煮成羹，加入适量冰糖。银耳羹具有润肺止咳、滋阴润燥的功效。

7.鸡汤：鸡肉炖煮成汤，可加入一些蔬菜。鸡汤富含营养，能够增强身体抵抗力。

8.蜂蜜水：用温水冲泡蜂蜜饮用，蜂蜜有润肺、润肠的作用，对缓解秋燥有一定效果。

9.梨汁：将梨榨汁饮用，梨具有润肺生津、止咳化痰的功效，适合秋季饮用。

以上“九饮”可以根据个人口味和体质选择适合自己的饮品。同时，要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，保持充足的睡眠和良好的心态，这样才能更好地预防感冒。此外，如有感冒症状，应及时就医并注意休息，避免病情加重。