1.桂圆红枣粥：桂圆和红枣都具有补气血、安心神的作用。将桂圆、红枣和大米一起煮粥，既美味又营养，有助于改善产后体虚和失眠的状况。

2.酸枣仁猪心汤：酸枣仁有安神助眠的功效，猪心则富含蛋白质和矿物质。将酸枣仁与猪心一起炖汤，可起到滋补身体、缓解失眠的效果。

3.莲子百合瘦肉汤：莲子和百合具有养心安神、润肺止咳的功效，瘦肉则提供了蛋白质。这款汤适合产后体虚、失眠的妈妈们食用。

4.当归生姜羊肉汤：当归、生姜和羊肉都是温性食材，能够散寒补血。适量食用这款汤，对产后体虚、怕冷的妈妈们有一定的调理作用。

5.阿胶固原鸡：阿胶和固原都有补血养血的作用，鸡肉富含蛋白质。将它们一起炖煮，能帮助产后妈妈补充营养，改善体虚的状况。

需要注意的是，药膳虽然有一定的辅助调理作用，但不能替代药物治疗。如果产后失眠体虚的情况严重，建议及时咨询医生，进行针对性的治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律的作息、适当的运动和饮食均衡，也是促进身体恢复的重要因素。希望这些药膳能够帮助新妈妈们度过产后的恢复期，恢复健康和活力。