1.白菜：白菜是一种常见的蔬菜，价格低廉，富含维生素C、维生素B族、钾、膳食纤维等营养成分。它可以用来烹饪多种菜肴，如炒白菜、白菜汤等。

2.鸡蛋：鸡蛋是一种经济实惠的高蛋白食物，含有丰富的优质蛋白质、维生素A、维生素D、维生素B12等。鸡蛋可以通过多种方式烹饪，如煮鸡蛋、煎鸡蛋、炒蛋等。

3.燕麦：燕麦是一种营养丰富的谷物，富含膳食纤维、蛋白质、维生素B族、铁等。它可以作为早餐的选择，如燕麦粥或燕麦片，既健康又饱腹。

4.土豆：土豆是一种便宜且营养丰富的根茎类蔬菜，含有碳水化合物、维生素C、钾等。土豆可以通过烤、煮、煎等方式进行烹饪，是一种多样化的食材。

5.豆类：豆类包括红豆、绿豆、黑豆等，它们是植物性蛋白质的良好来源，同时富含膳食纤维、维生素和矿物质。豆类可以用来制作豆浆、豆腐、杂豆汤等。

6.水果：水果是提供各种维生素、矿物质和抗氧化剂的重要来源。一些常见的价钱低且营养丰富的水果包括苹果、橙子、香蕉等。水果可以作为零食或甜点的选择。

这些食物不仅价格实惠，而且富含营养，可以在日常饮食中多样化地摄入。选择这些食物有助于维持健康的饮食和提供身体所需的营养。当然，饮食应该保持均衡，包括其他各类食物，以满足身体的全面需求。