1.注意保暖：秋季早晚气温较低，要及时添加衣物，特别是注意脚部、颈部和腹部的保暖。出门可以携带一件薄外套，以备不时之需。

2.增强免疫力：保持健康的生活方式，如均衡饮食、充足睡眠、适度运动等，有助于增强免疫力。多吃富含维生素C和锌等营养物质的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等。

3.勤洗手：感冒病毒容易通过手部传播，因此要经常洗手，特别是在接触公共物品后。使用肥皂或洗手液，并彻底冲洗干净。

4.保持室内通风：室内空气流通可以减少病毒滋生的机会。每天开窗通风，让新鲜空气进入室内。

5.避免过度疲劳：过度疲劳会降低免疫力，增加感染感冒的风险。合理安排工作和生活，避免长时间熬夜和过度劳累。

6.减少接触病毒源：尽量避免与感冒患者密切接触，如共用餐具、毛巾等。在人群密集的场所，如公交车、地铁等，佩戴口罩。

7.接种疫苗：根据自身情况，及时接种流感疫苗，这是预防流感的有效措施。

通过以上七个窍门，可以有效地预防感冒的发生。同时，要注意个人卫生和生活习惯，保持身体健康。如果出现感冒症状，应及时休息和治疗，避免病情加重。