日常生活

饮食

无重要器官受疾病影响

选择富含蛋白质和维生素的食物，质软、易消化的食物为佳。

避免进食辛辣刺激的食品，如酒、浓茶、咖啡、生蒜、生姜、辣椒、咖喱等。

减少精制碳水化合物摄入（如白面、白米，蔗糖等），适当提高全谷物的摄入。

回避高糖饮食，避免血糖波动和炎症加剧，如饮料、糖果、点心等。

合并高脂血症、心功能不全等情况

不进食油煎食品、快餐、巧克力、甜食等高热量食物。

炒菜宜用植物油，每日不超过两白瓷勺的量。

少食动物内脏、蟹黄、虾子、鱼子等高胆固醇食物，动物肉应去皮食用。

长期应用糖皮质激素者

为避免骨质疏松的发生，建议使用富含钙的食物，如牛奶（每日300毫升液态奶）、豆腐、虾皮等，但应避免和深绿色蔬菜同时食用。

多晒太阳，并在医生指导下服用维生素D补充剂。

生活习惯

适当运动

疾病急性活动期，应适当卧床休息。

在症状基本控制后，应及早下床活动。

在医生指导下训练手的灵活性、协调性，加强日常生活活动训练，提高熟练度和技巧性。

进行摸高、伸腰、踢腿及其他全身性伸展运动。

运动要循序渐进，避免进行剧烈运动。

活动中感到短时间疼痛属正常反应。若活动后疼痛持续数小时，说明活动过量，应调整活动量。

避免寒冷的刺激

注意观察天气变化，寒冷天气适当增加衣物。

寒冷天气尽量减少户外活动或工作。

可佩戴保暖帽子、口罩、手套和穿保暖袜子等。

使用温水洗手、洗脚。

睡觉时注意对关节保暖。晨起后行温水浴，或用热水浸泡僵硬的关节，而后活动关节。

预防感染

避免前往人群聚集场所。

戒烟

严格戒烟，同时避免接触“二手烟”。

心理护理

以积极乐观的心态面对疾病，树立战胜疾病的信心。

多与家人、朋友诉说内心感受。

家属应给予充足的关怀和安慰，多说一些积极、正面、鼓励性话语。

力求生活自理或参加力所能及的工作，充实生活。

如出现严重的焦虑、抑郁、失眠等情况，建议及时前往医院进行正规心理治疗。

定期复诊

按照医生规定的时间复诊。

病情变化及时就诊

如症状加重，或出现新的症状，须及时就诊。

预防

如亲属中有患类风湿关节炎的人，应定期体检，出现不适及时就诊。

积极治疗自身的内分泌和免疫系统疾病。

体重较重，可在专业医生的指导下制订减肥食谱和运动计划，并严格执行，减轻体重。

体重正常的人也需要适当控制饮食，做运动，防止肥胖。

平时注意个人卫生，谨慎用药，不乱服药，以免因感染或药物有发疾病。